盐山县恒跃体育器材制造厂
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肢体灵活性、柔韧性：由于经常训练压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。
希望11日出征诸暨新赛季多给将帅一些时间
对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿把杆其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿把杆属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低)；再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习舞蹈把杆的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。
全场比赛两队势均力敌，分别在上下两个半场占优。拜仁在上半场显示出更强的风范，并率先进球。第18分钟，拜仁在对方角球机会中发动快速反击，莱万在右路得球后横传，托利索中路射门得分，打破僵局。第32分钟，戴维斯在左路斜传球门后点，穆勒插上头球破门，将比分扩大。落后两球的多特蒙德加大了拼抢力度。第39分钟，拜仁后卫帕瓦尔在压力下传球失误，多特蒙德得球后快速配合，布兰特禁区内劲射入网，扳回一球。
舞蹈表演过程中舞者身体的“灵活性”与“柔韧性”主要是指身体的“灵活度”与“软度”。这不仅关系到舞姿是否优美和是否具有延伸性的视觉效果，而且还决定着舞者是否能够顺利、流畅地完成小跳、五位换脚跳、变位跳、分腿跳、旋转、脚尖点地之类的高难度舞蹈技巧。一般来说，舞者身体的灵活性与柔韧性一方面取决于先天的骨骼结构，尤其守节之间的灵活性与拉开的幅度；另一方面也与舞者后天基础训练的方法与强度有关。而芭蕾基训中所进行的各类把杆专项训练活动则有利于培养舞者身体各个部位的灵活性与柔韧性特征。比如芭蕾把杆训练中的单腿蹲动作主要是训练腿部韧带大限度的收缩与大限度的拉伸，由此能够大大增强腿部肌肉的柔韧性与灵活性。
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